指数
毛瓜炖双鸭的做法
1.将鸭宰杀洗净斩件,烤鸭也斩件;
2.选鲜嫩毛瓜,刮去外皮,洗净,并放入油锅中炒片刻,使除去毛瓜青味,取出用清水洗净;
3.将毛瓜放入炖盅底部,上面排放光鸭件和烤鸭件,加姜片、料酒和盐,注入冷开水至八成满,上盖,放入锅内,约炖三小时左右,至鸭酥透,即可供用。
毛瓜炖双鸭的食谱营养
毛瓜炖双鸭的营养成分
- 能量3472.05千卡
- 蛋白质165.06克
- 脂肪291.28克
- 碳水化合物57.02克
- 叶酸0.18微克
- 膳食纤维9.14克
- 胆固醇470毫克
- 维生素a441.4微克
- 维生素c292.7毫克
- 维生素e8.22毫克
- 胡萝卜素8.5微克
- 核黄素3.08毫克
- 硫胺素0.75毫克
- 烟酸46.54毫克
- 钙237.45毫克
- 磷1583.75毫克
- 钾2505.45毫克
- 钠2727.8毫克
- 镁189.8毫克
- 铁23.87毫克
- 锌13.53毫克
- 硒114.88微克
- 铜1.81毫克
- 锰1.22毫克