指数
肉炒茄丝的做法
1.将茄子去皮,切成均匀的细丝,用清水泡3分钟,捞出沥净水;
2.将猪肉洗净切成细丝,用精盐1克,湿淀粉20克(15克淀粉加水)抓匀上浆;
3.肉丝入四成热油中滑透,倒入漏勺;
4.锅内留底油30克烧热,放入葱、姜丝炝锅,再烹入料酒,放入茄丝煸炒;
5.加味精、白糖炒至茄丝嫩热,放入肉丝炒匀;
6.淋入花椒油,出锅装盘即成。
肉炒茄丝制作提示
本品需花生油约150克。
肉炒茄丝的食谱营养
肉炒茄丝的营养成分
- 能量810.41千卡
- 蛋白质24.48克
- 脂肪66.54克
- 碳水化合物34.59克
- 叶酸9.6微克
- 膳食纤维6.26克
- 胆固醇81毫克
- 维生素a137.9微克
- 维生素b60.2毫克
- 维生素c21.7毫克
- 维生素e86.47毫克
- 胡萝卜素563.4微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.64毫克
- 烟酸7.25毫克
- 钙190.68毫克
- 磷283.74毫克
- 钾769.69毫克
- 钠1817.75毫克
- 碘1.7微克
- 镁78.48毫克
- 铁5.75毫克
- 锌4.16毫克
- 硒11.35微克
- 铜0.43毫克
- 锰1.09毫克