指数
干烧四季豆的做法
1.将四季豆去筋,切成寸段;
2.冬菜洗净切碎;
3.锅上火下油烧五成热,下葱花炒香,再放入四季豆、冬菜炒一下;
4.锅内略加清水、盐、糟汁同煮;
5.煮至水分收干,撒味精即可出锅。
干烧四季豆的食谱营养
干烧四季豆的营养成分
- 能量166.83千卡
- 蛋白质12.23克
- 脂肪2.17克
- 碳水化合物34.1克
- 叶酸0.58微克
- 膳食纤维9.02克
- 维生素a181.55微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c30.15毫克
- 维生素e6.2毫克
- 胡萝卜素1088.2微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸2.48毫克
- 钙282.31毫克
- 磷296.79毫克
- 钾842.46毫克
- 钠4918.68毫克
- 镁135.93毫克
- 铁13.27毫克
- 锌1.66毫克
- 硒3.03微克
- 铜0.62毫克
- 锰1.26毫克