指数
大葱野鸭的做法
1.将鸭子干煺去毛,剁去脚爪,开膛去内脏,放在清水里浸泡约2小时,取出洗净,沥干水。
2.大葱洗净,切5厘米左右长段,每段一剖为二,猪肉洗净切块。锅内放水烧开,将野鸭入锅焯水,捞出洗净,沥干水。
3.炒锅倒油烧热,下大葱煸透捞出,放入野鸭肚内,同时将猪肉下锅略煸,并下酱油,茴香,桂皮,白糖,黄酒,姜片和清水,放入野鸭烧煮,烧开撇去浮沫,改用小火,焖至鸭子熟透。
4.食用时,将野鸭剖开,取出大葱铺在盘底,将头,颈,翅膀剁下,放在葱上,鸭身去胸骨剁成条,再和刀面盖在上面,浇上原卤即可食用。
大葱野鸭的食谱营养
大葱野鸭的营养成分
- 能量777.7千卡
- 蛋白质26.34克
- 脂肪56.94克
- 碳水化合物50.7克
- 叶酸35.72微克
- 膳食纤维10.78克
- 胆固醇120毫克
- 维生素a59.4微克
- 维生素b60.4毫克
- 维生素c8.1毫克
- 维生素e0.64毫克
- 胡萝卜素189.5微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.51毫克
- 烟酸7.3毫克
- 钙201.75毫克
- 磷388.65毫克
- 钾764.4毫克
- 钠2130.08毫克
- 碘0.84微克
- 镁132.6毫克
- 铁7.87毫克
- 锌4.35毫克
- 硒19.36微克
- 铜0.28毫克
- 锰2.52毫克