指数
蛋泡银鱼的做法
1.将银鱼去掉眼睛、前面的一块骨头及下水,用凉水洗净,用干白布吸干水分,撒上精盐,味精绍酒卤三分钟,再蘸上一层面粉。
2.勺内放入清油,油烧至三、四成热时,将银鱼蘸上鸡蛋泡糊一个一个地放油内炸。炸透时捞在盘内,盘边放上花椒盐即成。
蛋泡银鱼的食谱营养
蛋泡银鱼的营养成分
- 能量561.85千卡
- 蛋白质36.35克
- 脂肪37.32克
- 碳水化合物23.82克
- 叶酸4.66微克
- 膳食纤维3.61克
- 胆固醇569.4毫克
- 维生素a10.4微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素e4.67毫克
- 胡萝卜素14微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸0.99毫克
- 钙150.02毫克
- 磷84.16毫克
- 钾497.19毫克
- 钠2187.16毫克
- 碘0.58微克
- 镁67.58毫克
- 铁3.25毫克
- 锌0.54毫克
- 硒19.6微克
- 铜0.15毫克
- 锰0.52毫克