指数
茄汁芸豆汤的做法
1.将葱头洗净切成末;
2.干辣椒切成末;
3.蒜拍碎;
4.通心粉煮熟过凉;
5.将芸豆放入锅内,加精盐、香叶和适量水煮至熟软;
6.另锅放入橄榄油烧热,下入葱头和大蒜炒出香味;
7.放入辣椒、辣酱油、番茄酱炒几分钟;
8.倒入芸豆锅内,加精盐、味精和胡椒调好口味;
9.放入煮熟的通心粉即可食用。
茄汁芸豆汤的食谱营养
茄汁芸豆汤的营养成分
- 能量1417.55千卡
- 蛋白质20.82克
- 脂肪103.38克
- 碳水化合物118.34克
- 叶酸25.75微克
- 膳食纤维17.2克
- 维生素a100.35微克
- 维生素c22.85毫克
- 维生素e4.64毫克
- 胡萝卜素602.1微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素1.1毫克
- 烟酸6.15毫克
- 钙254.41毫克
- 磷330.11毫克
- 钾1271.71毫克
- 钠933.4毫克
- 碘11.75微克
- 镁151.69毫克
- 铁7.73毫克
- 锌6.62毫克
- 硒6.84微克
- 铜1.1毫克
- 锰4.87毫克