指数
彩雀归巢的做法
1.先将麻雀去皮、头、内脏,洗净后晾干;
2.麻雀放入盐、姜、葱、料酒拌匀;
3.将炒锅上火,放入花生油烧热后,再放入全蛋面条炸成雀巢状放入盘中;
4.再将炒锅上火,放入花生油烧热,放入腌好的麻雀炸熟放在雀巢周围;
5.最后将鸡丝上浆后下油锅滑熟捞出;
6.炒锅留底油再上火,放入青红椒丝煸炒;
7.倒入鸡丝,加精盐、味精、白糖、料酒和上汤;
8.用湿淀粉勾芡,倒在麻雀上即成。
彩雀归巢制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约1000克。
彩雀归巢的食谱营养
彩雀归巢的营养成分
- 能量1385.46千卡
- 蛋白质24.59克
- 脂肪108.73克
- 碳水化合物79.68克
- 叶酸7.02微克
- 膳食纤维2.44克
- 胆固醇79.5毫克
- 维生素a45.3微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c65.4毫克
- 维生素e43.24毫克
- 胡萝卜素55微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.41毫克
- 烟酸7.75毫克
- 钙41.51毫克
- 磷280.57毫克
- 钾382.3毫克
- 钠3364.9毫克
- 碘9.3微克
- 镁82.94毫克
- 铁7.41毫克
- 锌2.44毫克
- 硒9.66微克
- 铜0.44毫克
- 锰2.07毫克