指数
炖大白菜的做法
1.大白菜去根和枝叶,用沸水汆片刻,取出,用冷水过冷,撕去皮膜;
2.猪肚放在热锅中炒片刻;
3.香菇用水浸发后炖熟;
4.火腿切片蒸熟;
5.将熟猪油下锅,用中火烧至六成热,下白菜炸熟,取出,用钵盛放,盖猪肚,加精盐和水;
6.再入蒸笼用旺火炖1 小时;
7.取出猎肚、白菜放在盘里,将香菇、火腿伴在两边;
8.将原汤下锅烧热,加味精、芝麻油、湿淀粉调匀成薄芡,淋在面上便成。
炖大白菜制作提示
1.白菜微涩,最好焯水;
2.炖为行话,实则为蒸,与潮州呼蒸为炊同义。
炖大白菜的食谱营养
炖大白菜的食物相克
炖大白菜的营养成分
- 能量1235.19千卡
- 蛋白质72.23克
- 脂肪89.16克
- 碳水化合物52.68克
- 叶酸41.71微克
- 膳食纤维13.76克
- 胆固醇1096.45毫克
- 维生素a171.5微克
- 维生素b60.2毫克
- 维生素c280.75毫克
- 维生素e8.73毫克
- 胡萝卜素803微克
- 核黄素1.42毫克
- 硫胺素0.72毫克
- 烟酸18.72毫克
- 钙408.65毫克
- 磷942.57毫克
- 钾1621.62毫克
- 钠3401.18毫克
- 碘1.08微克
- 镁158.06毫克
- 铁16.48毫克
- 锌14.79毫克
- 硒48.24微克
- 铜0.62毫克
- 锰2.47毫克