指数
早餐小饼的做法
1.将鸡蛋磕开,蛋清、蛋黄分开;
2.将面粉放入盆内,放入盐、糖、蛋黄、牛奶和适量清水,用力搅动成稠度适宜的面糊;
3.蛋清同蛋抽子用力搅打至起泡,慢慢流入面糊里;
4.煎锅内注油烧热,用勺将面糊舀入煎锅,摊成圆饼形;
5.煎上色后翻过来再煎另一面,两面煎至金黄色即可。
早餐小饼的食谱营养
早餐小饼的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
早餐小饼的营养成分
- 能量1103千卡
- 蛋白质60.7克
- 脂肪21.05克
- 碳水化合物188.14克
- 叶酸228.2微克
- 膳食纤维9.25克
- 胆固醇885毫克
- 维生素a363微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素c0.5毫克
- 维生素e3.66毫克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素1.33毫克
- 烟酸5.12毫克
- 钙214.94毫克
- 磷649.4毫克
- 钾761.03毫克
- 钠1009.84毫克
- 碘48.05微克
- 镁145.69毫克
- 铁4.7毫克
- 锌2.37毫克
- 硒41.05微克
- 铜0.39毫克
- 锰0.34毫克