指数
荠香肉丝的做法
1.将里脊肉切成细丝,用盐、酒和湿淀粉拌匀上浆;
2.荠菜择洗干净煮熟入清水中漂清,逐棵理顺,挤去水分,切成两段;
3.锅烧热,下植物油开小油锅,油温4成热时,投入肉丝划散,熟即捞出沥去油;
4.原锅油少许,放入甜面酱,加酒煸香散;
5.再加入酱油、糖和汤适量炒一下;
6.加味精推匀,用湿淀粉少许调稀勾芡;
7.倒入肉丝,炒匀,淋上辣油;
8.将1/3的荠菜铺在盆底,盛在肉丝,随即撒上余下的荠菜即成。
荠香肉丝制作提示
因滑油过程,需准备植物油约500克。
荠香肉丝的食谱营养
荠香肉丝的营养成分
- 能量392.22千卡
- 蛋白质35.8克
- 脂肪20.52克
- 碳水化合物18.76克
- 叶酸103.35微克
- 膳食纤维2.71克
- 胆固醇82.5毫克
- 维生素a659.04微克
- 维生素c64.5毫克
- 维生素e9.6毫克
- 胡萝卜素3906.4微克
- 核黄素0.42毫克
- 硫胺素0.77毫克
- 烟酸8.96毫克
- 钙457.12毫克
- 磷412毫克
- 钾929.63毫克
- 钠1362.63毫克
- 碘1.03微克
- 镁105.18毫克
- 铁11.1毫克
- 锌4.66毫克
- 硒9.29微克
- 铜0.7毫克
- 锰1.16毫克