指数
啤酒炖乳鸽的做法
1.将乳鸽去内脏洗净后斩成4大块;
2.冬笋、鲜蘑菇和熟火腿分别切成片;
3.葱切段姜切片待用;
4.将乳鸽块、冬笋片和蘑菇片分别投入沸水锅中焯一下;
5.乳鸽块捞出后洗净血水。
6.将锅置于旺火上,放入植物油烧热,放入葱段、姜片爆出香味;
7.倒入鸡汤700克,放入乳鸽块、啤酒、料酒、精盐和白糖;
8.烧沸后改用小火炖七成热,加入冬笋片、蘑菇片和熟火腿片,继续炖至乳鸽酥烂;
9.拣去葱段和姜块不用,撇净浮沫及表面的浮油,撒上味精即可。
啤酒炖乳鸽的食谱营养
啤酒炖乳鸽的营养成分
- 能量2298.74千卡
- 蛋白质73.66克
- 脂肪205.06克
- 碳水化合物22.87克
- 叶酸44.17微克
- 膳食纤维1.08克
- 胆固醇3.9毫克
- 维生素a287.08微克
- 维生素b60.68毫克
- 维生素b1247.22微克
- 维生素c1.24毫克
- 维生素e5.23毫克
- 胡萝卜素38.88微克
- 核黄素2.45毫克
- 硫胺素1.14毫克
- 烟酸21.08毫克
- 钙5266.2毫克
- 磷3557.66毫克
- 钾1290.83毫克
- 钠6248.04毫克
- 碘98.16微克
- 镁158.47毫克
- 铁14.28毫克
- 锌16.1毫克
- 硒75.44微克
- 铜0.81毫克
- 锰0.59毫克