指数
黄瓜拌肉丝的做法
1.将黄瓜洗净,切成均匀的细丝,铺在盘内;
2.将猪瘦肉洗净,切成细丝,用湿淀粉15克(淀粉10克加水)抓匀上浆;
3.锅内加油烧至四成热,放入肉丝滑炒至熟,出锅盛在盘内黄瓜丝上;
4.将酱油、精盐、味精、麻酱、鲜汤、香油调匀浇在肉丝上,再放处葱丝,食用时拌匀即成。
黄瓜拌肉丝的食谱营养
黄瓜拌肉丝的营养成分
- 能量917.26千卡
- 蛋白质27.52克
- 脂肪79.67克
- 碳水化合物25.05克
- 叶酸97.11微克
- 膳食纤维2.8克
- 胆固醇81毫克
- 维生素a93.2微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c27.45毫克
- 维生素e62.61毫克
- 胡萝卜素294.6微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.64毫克
- 烟酸7.12毫克
- 钙210.41毫克
- 磷321.83毫克
- 钾434.65毫克
- 钠2273.52毫克
- 碘2.06微克
- 镁88.6毫克
- 铁13.18毫克
- 锌4.41毫克
- 硒10.52微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.76毫克