指数
绿豆芽拌粉皮的做法
1.绿豆芽去根洗净,放入开水内焯一下,放凉水内投凉,沥去水分;
2.将绿豆粉皮在凉水内泡软后切成丝;
3.大蒜捣碎成泥;
4.粉皮丝放开水锅内焯透,投凉,和豆芽放在一起;
5.加入精盐、醋、蒜泥、酱油,调拌均匀后放入盘内,洒香油上桌。
绿豆芽拌粉皮的食谱营养
绿豆芽拌粉皮的营养成分
- 能量309.15千卡
- 蛋白质3.36克
- 脂肪20.6克
- 碳水化合物29.88克
- 叶酸6.48微克
- 膳食纤维2.32克
- 维生素a2.5微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c4.7毫克
- 维生素e14.06毫克
- 胡萝卜素14微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸0.92毫克
- 钙34.9毫克
- 磷72.7毫克
- 钾207.55毫克
- 钠2365.7毫克
- 碘0.32微克
- 镁34.9毫克
- 铁3.49毫克
- 锌1.17毫克
- 硒2.18微克
- 铜0.66毫克
- 锰1.09毫克