指数
京味馄饨的做法
1.将葱、姜洗净均切成末,待用;将猪肉(去皮猪肉)洗净,剁成细泥;香菜择洗干净,切成小段;紫菜洗净,撕成小块,备用。
2.将猪肉泥放入盆内,加入适量水,充分搅拌,搅至黏稠为止,加入酱油、精盐搅匀,放入葱末、姜末、麻油,拌匀,即成馅料。
3.将面粉(最好选用富强粉)放入盆内,加入少许精盐,倒入适量水,和成面团,用手揉到面团光润时,盖上湿布饧约20分钟,备用。
4.将猪骨头洗净,放入锅内,倒入水,用旺火烧沸后,撇去浮沫,改用小火熬煮约1.5小时,即为馄饨汤。
5.将饧好的面团用擀面杖擀成厚薄均匀的薄片,厚约0.1厘米,切成边长约10厘米的三角形或底边10厘米的梯形,即为馄饨皮,将馅料包入馄饨皮中,制成中间圆,两头尖的馄饨生坯。
6.将酱油、虾皮、紫菜和冬菜放入碗内。
7.将馄饨生坯放入烧沸的汤锅中煮,待汤再烧沸,馄饨漂浮起来,即已煮熟,先舀出一些热汤放入盛佐料的碗内,再盛入适量的馄饨,撒上香菜段,胡椒粉,即可食用。
京味馄饨的食谱营养
京味馄饨的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
京味馄饨的营养成分
- 能量3381.99千卡
- 蛋白质144.67克
- 脂肪123.57克
- 碳水化合物447.51克
- 叶酸188.06微克
- 膳食纤维24.4克
- 胆固醇349.8毫克
- 维生素a95.99微克
- 维生素b60.44毫克
- 维生素c7.87毫克
- 维生素e13.8毫克
- 胡萝卜素266微克
- 核黄素0.93毫克
- 硫胺素3.39毫克
- 烟酸23.51毫克
- 钙651.72毫克
- 磷1806.31毫克
- 钾2324.97毫克
- 钠10953.8毫克
- 碘328.4微克
- 镁567.71毫克
- 铁21.25毫克
- 锌8.33毫克
- 硒102.52微克
- 铜1.09毫克
- 锰7.36毫克