指数
木瓜炖带鱼的做法
1.将木瓜洗净，取肉切片。
2.将带鱼洗净，勿刮去表面银白色物质，切成块。
3.带鱼与木瓜入锅中加水同煮，鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。
木瓜炖带鱼健康提示
此炖菜可补充蛋白质、脂肪和维生素c，通经活络，疏通乳房，促进乳房发育。
木瓜炖带鱼的食谱营养
木瓜炖带鱼的食物相克
带鱼 带鱼忌用牛油、羊油煎炸；不可与甘草、荆芥同食。
木瓜炖带鱼的营养成分
- 能量365.9千卡
- 蛋白质45.38克
- 脂肪12.46克
- 碳水化合物19.8克
- 叶酸9.65微克
- 膳食纤维1.46克
- 胆固醇190毫克
- 维生素a291.95微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c64.85毫克
- 维生素e2.5毫克
- 胡萝卜素1316.7微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸7.67毫克
- 钙104.15毫克
- 磷513毫克
- 钾781.65毫克
- 钠719.4毫克
- 碘13.87微克
- 镁132.45毫克
- 铁4.13毫克
- 锌2.28毫克
- 硒94.35微克
- 铜0.26毫克
- 锰0.88毫克
