指数
炸铁雀的做法
1.将铁雀去毛、净膛,洗净,去头、爪,装容器内;
2.放料酒、味精、盐、麻油、葱、姜水、胡椒面腌渍;
3.然后再放入鸡蛋清、水淀粉调匀浆好;
4.炒勺倒入花生油上火,烧六成热,将浆好的铁雀逐个下入油勺内;
5.炸透,呈金黄色时捞出,码放在盘内;
6.配上萝卜花,生菜叶即成。
7.花椒盐放盘内,随铁雀一起上桌。
炸铁雀制作提示
此菜有油炸过程,需备花生油约750克。
炸铁雀的食谱营养
炸铁雀的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
萝卜 萝卜不宜与人参、西洋参同食。
炸铁雀的营养成分
- 能量1182.45千卡
- 蛋白质5.74克
- 脂肪115.2克
- 碳水化合物31.58克
- 叶酸16.24微克
- 膳食纤维0.9克
- 维生素a31.99微克
- 维生素c20.57毫克
- 维生素e52.99毫克
- 胡萝卜素192.94微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸0.67毫克
- 钙77.01毫克
- 磷57.84毫克
- 钾178.89毫克
- 钠1127.49毫克
- 碘0.08微克
- 镁32.18毫克
- 铁5.55毫克
- 锌0.93毫克
- 硒3.17微克
- 铜0.25毫克
- 锰0.54毫克