指数
黄蘑素鸡的做法
1.黄蘑用沸水泡透,再放入淡盐水中浸泡;
2.浸泡后的黄蘑取出去柄洗净,撕成0.3厘米厚的片;
3.制净的蘑菇片放在碗内,加酱油、精盐、五香面拌匀;
4.炒勺置旺火,放入花生油,烧至七成热,将黄蘑分5 次下入油炸,至微黄色即成。
黄蘑素鸡制作提示
1.黄蘑先用沸水泡软,再放入淡盐水中浸泡,约10 分钟即可;
2.因有过油炸制过程,需准备花生油1500克。
黄蘑素鸡的食谱营养
黄蘑素鸡的营养成分
- 能量1614千卡
- 蛋白质83.27克
- 脂肪88.64克
- 碳水化合物213.52克
- 膳食纤维92.34克
- 维生素a60微克
- 维生素e41.39毫克
- 胡萝卜素350微克
- 核黄素5.03毫克
- 硫胺素0.76毫克
- 烟酸29.56毫克
- 钙109.35毫克
- 磷1032.7毫克
- 钾10006.7毫克
- 钠9050.98毫克
- 碘0.48微克
- 镁501.4毫克
- 铁121.9毫克
- 锌27.38毫克
- 硒6.79微克
- 铜2.65毫克
- 锰15.99毫克