指数
炸奶豆腐的做法
1.将奶豆腐用纱布挤出水分,放入盆内;
2.加入鸡蛋、面粉、白糖和精盐拌匀;
3.放在案板上,搓成长条,切成小段,滚上面包渣,拍压成扁块;
4.煎锅内注油烧热,下入奶豆腐块炸至金黄色,捞出控油;
5.放在烤盘内,入烤炉烤3分钟出炉装盘,浇上酸奶油即可。
炸奶豆腐制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约500克。
炸奶豆腐的食谱营养
炸奶豆腐的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
炸奶豆腐的营养成分
- 能量1859.25千卡
- 蛋白质51.58克
- 脂肪89克
- 碳水化合物232.18克
- 叶酸148.25微克
- 膳食纤维5.75克
- 胆固醇741.75毫克
- 维生素a456.75微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素e3.81毫克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素0.93毫克
- 烟酸4.36毫克
- 钙152.44毫克
- 磷503.75毫克
- 钾718.28毫克
- 钠1658.57毫克
- 碘31.55微克
- 镁88.04毫克
- 铁4.87毫克
- 锌1.5毫克
- 硒26.02微克
- 铜0.58毫克
- 锰0.24毫克