指数
四喜火锅的做法
1.鸡蛋磕入碗中,搅打均匀,成鸡蛋液。
2.鸡脯肉、净鱼肉分别洗净,均剁成 细肉泥,分装两只净碗中,并分别加入鸡蛋液、精盐和少许淀粉,搅拌均匀,搅出黏性,成为鸡肉丸子料和鱼肉 丸子料。
3.水发冬菇用清水漂洗干净,去蒂后切成片,挤去水分。
4.大虾冲洗干净,去掉头、脚,剥去外壳,挑去泥肠,洗净后切成片;水发海参用清水漂洗干净,切成片。
5.油菜摘洗干净,切成长段;水发粉丝截成15-20厘米的长段冬笋去掉老硬部分,洗净后与刮洗干净的火腿分别切成片。
6.酸菜去掉老帮,掰下叶片,用清水反复漂洗干净,先将每叶顺长片成2-3片,再顶刀切成细丝,挤去水分。
7.锅置火上,加入清水烧沸,分别将两种丸子料挤成丸子,下入沸水中氽熟,捞出沥净水,成鸡肉丸子和鱼肉丸子。
8.佐料腐乳加凉开水?开调匀,成腐乳汁,与韭菜花、咸香菜末、咸韭菜末、辣椒油、卤虾油、香油、酱油分别装入小碗内,供食者自选调配蘸食。
9.火锅里先放入酸菜丝、粉丝段垫底铺平,然后将鸡肉丸子、鱼肉丸子、大虾片、海参片分别摆放在火锅里的四侧,空间放入火腿片 、竹笋片、香菇片、油菜段。
10.净锅置旺火上,加入鲜汤烧沸,再加入葱末、姜末、精盐、味精调好口味,倒入火锅里。
11.火锅炉膛放入烧好的木炭,连同各佐料碗一起上桌摆好,火锅烧沸,即可食用。
四喜火锅的营养成分
- 能量3050.14千卡
- 蛋白质222.01克
- 脂肪149.01克
- 碳水化合物225.04克
- 叶酸519.64微克
- 膳食纤维10.85克
- 胆固醇1664毫克
- 维生素a1163.2微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c112.1毫克
- 维生素e66.57毫克
- 胡萝卜素2585微克
- 核黄素1.88毫克
- 硫胺素0.86毫克
- 烟酸48.84毫克
- 钙990.3毫克
- 磷2451.02毫克
- 钾4646.12毫克
- 钠11829.7毫克
- 碘115.09微克
- 镁562.61毫克
- 铁42.71毫克
- 锌20.75毫克
- 硒165.82微克
- 铜3.25毫克
- 锰4.95毫克