指数
豆腐皮春卷的做法
1.豆腐皮(油皮)每张切成六小块共切成30块;
2.冬笋、猪肉都洗净切成细丝;
3.荠菜洗净,放入沸水锅中略烫后,捞出沥干切碎;
4.面粉放入碗内,加水调成湿浆;
5.炒锅置旺火上,下芝麻油100克烧热,放入冬笋丝、肉丝、荠菜、虾仁、味精、精盐、姜未一起烹炒3分钟,起锅成馅;
6.豆腐皮置案板上铺开,一一包馅成卷,在合口处涂上面浆(共包成30个春卷);
7.原炒锅置旺火上,下芝麻油(耗100克),烧至五成热,将春卷逐个下锅炸至金黄色时,捞出盛盘即成。
豆腐皮春卷制作提示
因需要炸制,所以要预备香油1000克,实耗约100克。
豆腐皮春卷的食谱营养
豆腐皮春卷的食物相克
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
豆腐皮春卷的营养成分
- 能量3897.14千卡
- 蛋白质367.18克
- 脂肪231.02克
- 碳水化合物143.98克
- 叶酸480.55微克
- 膳食纤维56.17克
- 胆固醇646.5毫克
- 维生素a3577.8微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c323.9毫克
- 维生素e312.24毫克
- 胡萝卜素20922微克
- 核黄素2.1毫克
- 硫胺素2.53毫克
- 烟酸23.64毫克
- 钙4008.3毫克
- 磷4169.12毫克
- 钾7617.82毫克
- 钠7465.84毫克
- 碘29微克
- 镁1475.71毫克
- 铁115.33毫克
- 锌34.1毫克
- 硒108.62微克
- 铜10.57毫克
- 锰19.66毫克