指数
独咸茄的做法
1.将黄豆洗净用温水泡软;
2.香菜择洗干净切末;
3.大葱切丝;
4.茄子洗净切滚刀块,放在太阳处晒蔫;
5.锅内添水,放入茄子、黄豆煮至将熟时,加酱油、精盐煮至汤将干时装盘,撒上香菜末、葱丝;
6.炒锅放入香油烧热,下入花椒炸香,去除花椒,将花椒油浇在盘内即可。
独咸茄的食谱营养
独咸茄的营养成分
- 能量704.79千卡
- 蛋白质41.32克
- 脂肪42.27克
- 碳水化合物62.45克
- 叶酸207.7微克
- 膳食纤维23.23克
- 维生素a98.09微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c30.1毫克
- 维生素e42.15毫克
- 胡萝卜素596.6微克
- 核黄素0.44毫克
- 硫胺素0.53毫克
- 烟酸5.5毫克
- 钙350.75毫克
- 磷599.67毫克
- 钾2274.73毫克
- 钠1896.73毫克
- 碘15.47微克
- 镁280.11毫克
- 铁11.82毫克
- 锌4.72毫克
- 硒8.8微克
- 铜1.91毫克
- 锰3.14毫克