指数
鸭架豆腐汤的做法
1.将豆腐洗净,切成0.5厘米厚的长方形片;
2.鸭架剁成小块;
3.生菜择洗干净,撕成小块;
4.葱、姜均切片备用;
5.把葱、姜片同鸭架块一同放入锅中,煸炒几下;
6.随即加入汤,用大火烧开,煮10分钟左右;
7.再放入豆腐、生菜叶以及盐、胡椒粉、味精,煮3~5分钟即可。
鸭架豆腐汤的食谱营养
鸭架豆腐汤的营养成分
- 能量305.62千卡
- 蛋白质21.36克
- 脂肪18.38克
- 碳水化合物20.64克
- 叶酸142.68微克
- 膳食纤维6.7克
- 维生素a124.75微克
- 维生素b60.17毫克
- 维生素c40.85毫克
- 维生素e17.16毫克
- 胡萝卜素748.4微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸3.62毫克
- 钙494.97毫克
- 磷301.49毫克
- 钾713.82毫克
- 钠3480.35毫克
- 碘0.25微克
- 镁176.94毫克
- 铁6.61毫克
- 锌2.29毫克
- 硒7.21微克
- 铜12.2毫克
- 锰0.82毫克