指数
炒鸭肠的做法
1.将鸭肠上的白油择净,撕去直肠和盲肠(只用小肠以上部分),豁开洗净;
2.理顺后,从肠子中间用线绳系起,放在盆中,加入醋、精盐,用手轻轻揉搓,当出现白沫时,立即用水洗净;
3.再将肠子放在开水里烫一下,待稍一卷起、颜色变白时,迅速捞出入凉水中;
4.去掉线绳,切成长7.3 厘米的段,再用开水烫一下,沥净水;
5.将青椒切丝、青蒜切段与葱丝一起放入碗内,加入酱油、黄酒、味精、精盐、醋5克调成汁;
6.将葱油倒入炒锅内,置于旺火上烧到将要冒青烟时,倒入调好的汁,随即下入鸭肠颠炒约10 秒钟左右,加入红辣椒油炒匀,再淋入芝麻油即成。
炒鸭肠制作提示
1.鸭肠质地柔嫩,用旺火热油速炒,可以保持柔嫩的特点;
2.“炒鸭肠”的配料是根据季节而定,如春季可配青椒或韭黄,冬天可配小韭菜或香菜。
炒鸭肠的食谱营养
炒鸭肠的营养成分
- 能量313.26千卡
- 蛋白质17.21克
- 脂肪23.06克
- 碳水化合物8.4克
- 叶酸12.27微克
- 膳食纤维1.58克
- 胆固醇187毫克
- 维生素a88.7微克
- 维生素c73.85毫克
- 维生素e12.87毫克
- 胡萝卜素434.5微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸4.44毫克
- 钙67.35毫克
- 磷221.78毫克
- 钾367.03毫克
- 钠2767.74毫克
- 碘9.84微克
- 镁46.14毫克
- 铁4.84毫克
- 锌1.75毫克
- 硒25.95微克
- 铜0.31毫克
- 锰0.61毫克