指数
啤酒蒸鸡翅的做法
1.将鸡翅膀洗净,用刀剁去两端,去净毛根和细毛,投入沸水锅用小火煮10分钟;
2.煮至嫩熟,捞出,冷却,剔出每只鸡翅膀的2根大小骨;
3.葱切成段,姜切片;
4.熟火腿和冬笋洗净,均切成筷子粗细的条,分别插入鸡翅膀去骨后的两个空洞,两端稍露一点;
5.将鸡翅膀置于碗内,加入啤酒、葱段、姜片、精盐、高汤500克,入屉,架在水锅上用旺火、沸水、足气蒸20分钟,蒸至酥烂,取出;
6.拣出、去葱段、姜片不用,放入味精,淋上溶化的鸡油,撒上豌豆苗即可。
啤酒蒸鸡翅的食谱营养
啤酒蒸鸡翅的营养成分
- 能量686.43千卡
- 蛋白质64.72克
- 脂肪35.69克
- 碳水化合物25.68克
- 叶酸14.35微克
- 膳食纤维1.69克
- 胆固醇252.75毫克
- 维生素a175.7微克
- 维生素b60.84毫克
- 维生素c11.9毫克
- 维生素e1.81毫克
- 胡萝卜素481.55微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸15.73毫克
- 钙70.68毫克
- 磷411.34毫克
- 钾787.65毫克
- 钠2187.2毫克
- 碘0.9微克
- 镁70.65毫克
- 铁4.24毫克
- 锌2.18毫克
- 硒28.82微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.74毫克