指数
节瓜咸蛋瘦肉汤的做法
1.节瓜刮皮洗净,切成件;
2.瘦肉洗净切片;
3.咸蛋洗净煮熟去壳捣烂搅匀;
4.放入落锅中,并放节瓜,先用猛火煲滚,将节瓜煮至熟透;
5.然后放瘦肉,瘦肉熟透后,便将已捣烂搅匀的咸蛋全部倒下;
6.在倒咸蛋时,要边到边搅拌汤,加盐调味可成。
节瓜咸蛋瘦肉汤制作提示
由于咸蛋已令汤带咸味,故要先试味,才落盐。
节瓜咸蛋瘦肉汤的食谱营养
节瓜咸蛋瘦肉汤的食物相克
节瓜咸蛋瘦肉汤的营养成分
- 能量702.5千卡
- 蛋白质72.8克
- 脂肪35.05克
- 碳水化合物30.2克
- 叶酸20.25微克
- 膳食纤维6克
- 胆固醇1173毫克
- 维生素a311微克
- 维生素c195毫克
- 维生素e11.58毫克
- 核黄素1毫克
- 硫胺素1.69毫克
- 烟酸15.4毫克
- 钙212.44毫克
- 磷884毫克
- 钾1238.78毫克
- 钠4990.12毫克
- 碘4.25微克
- 镁142.54毫克
- 铁13.42毫克
- 锌10.49毫克
- 硒61.13微克
- 铜0.59毫克
- 锰0.73毫克