指数
焦熘黄鱼的做法
1.将黄鱼去鳃、鳞、内脏,洗干净;
2.黄鱼放在案板上,用刀在鱼体两处上3厘米的瓦刀形,放在盘内,放少许盐、料酒腌渍片刻;
3.胡萝卜、玉兰片、木耳均洗净,切成细丝;
4.碗内放入淀粉、面粉,加少量清水调成厚糊;
5.将锅架在火上,放油烧至七成热,再将鱼抹匀厚糊下入油锅炸,当油温升至八成热时改用中小火炸,至鱼水分快干,内部已经酥透;
6.再改用旺火炸至外皮硬脆(以短时间不会回软为准),呈深黄色时捞出,控将余油,盛在盘内;
7.另用一锅,放油25克,烧热,下入葱丝、姜丝、蒜片炝锅,爆出香味,用料酒一烹,下入胡萝卜丝、玉兰片丝、木耳略加煸炒;
8.加入清汤、酱油、盐醋烧开,用湿淀粉勾成浓芡,放进味精拌匀,淋入香油,浇在鱼体上即成。
焦熘黄鱼制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约1000克。
焦熘黄鱼的食谱营养
焦熘黄鱼的食物相克
大黄鱼 黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。
木耳(水发) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
焦熘黄鱼的营养成分
- 能量1739.48千卡
- 蛋白质102.24克
- 脂肪99.25克
- 碳水化合物118.11克
- 叶酸16.07微克
- 膳食纤维9.38克
- 维生素a397.74微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c8.52毫克
- 维生素e47.64毫克
- 胡萝卜素2087.7微克
- 核黄素0.68毫克
- 硫胺素0.48毫克
- 烟酸12.59毫克
- 钙386.01毫克
- 磷1113.4毫克
- 钾1787.05毫克
- 钠4410.49毫克
- 碘2.17微克
- 镁305.12毫克
- 铁16.65毫克
- 锌4.61毫克
- 硒218.88微克
- 铜0.52毫克
- 锰2.33毫克