指数
嫩三丝黄瓜卷的做法
1.将鸡蛋打入碗中,用筷子打散,倒入锅摊成鸡蛋皮,改刀切成长约4.5厘米的丝。
2.冻粉用温水洗一下,用刀改成4.5厘米长的丝,放入碗中加少许盐、味精、香油,拌好入味。
3.胡萝卜去皮,洗净,切成4.5厘米长的丝,放入开水锅中烫一下,捞出放盘中,加少许盐、味精、香油拌好入味待用。
4.黄瓜洗净,消好毒,冲洗干净,然后切成四厘米长的段,放在盘中,加少许盐腌10分钟,然后将黄瓜段平放在墩子上,左手按段,右手将刀放平,将黄瓜滚刀片成大片,然后改刀切成长8厘米、宽4厘米的片,放在盘中,加味精、盐、香油拌好入味。
5.黄瓜片平放在盘中,将胡萝卜丝、鸡蛋皮丝、冻粉丝卷成卷,一端露出三种丝,卷好后摆放在盘中即可。
嫩三丝黄瓜卷的食谱营养
嫩三丝黄瓜卷的食物相克
嫩三丝黄瓜卷的营养成分
- 能量806.4千卡
- 蛋白质15.2克
- 脂肪40.34克
- 碳水化合物98.28克
- 叶酸147.88微克
- 膳食纤维3.15克
- 胆固醇755毫克
- 维生素a638微克
- 维生素c51.5毫克
- 维生素e20.18毫克
- 胡萝卜素2515微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸1.36毫克
- 钙178.1毫克
- 磷140.7毫克
- 钾154.4毫克
- 钠2440.08毫克
- 镁97.95毫克
- 铁10.91毫克
- 锌8.32毫克
- 硒16.02微克
- 铜0.49毫克
- 锰1.6毫克