指数
西芹炒腊肉的做法
1.腊肉切成片;
2.西芹去筋切成片;
3.百合掰开洗净;
4.蒜切茸,姜切薄片;
5.锅中放水烧开,加西芹、百合过一下油水,腊肉也过一下开水;
6.锅中放2勺油,烧至温热,腊肉放入锅中汆烫一下;
7.炒锅中留底油,放入蒜茸、姜片起锅,把主配料同放锅中一起翻炒,加盐、味精、糖、水淀粉勾芡,淋上即可。
西芹炒腊肉制作提示
草莓可用菠萝等水果代替,味道略有不同。
西芹炒腊肉的食谱营养
西芹炒腊肉的营养成分
- 能量982.16千卡
- 蛋白质23.35克
- 脂肪73.61克
- 碳水化合物61.98克
- 叶酸61.6微克
- 膳食纤维5.4克
- 胆固醇184.5毫克
- 维生素a154微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c69毫克
- 维生素e10.06毫克
- 胡萝卜素59微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸1.27毫克
- 钙101.98毫克
- 磷497.82毫克
- 钾1280.97毫克
- 钠2812.84毫克
- 镁123.03毫克
- 铁14.48毫克
- 锌5.99毫克
- 硒36.36微克
- 铜0.43毫克
- 锰1毫克