指数
蚌肉汤的做法
1.将蚌肉去掉泥肠,洗净后放在案板上;
2.再将其边上硬肉拍松,放在碗内,加姜汁腌渍;
3.冬瓜去皮,瓤后洗净,切成片;
4.将锅架在火上,放入鲜汤和熟猪油,烧开后下入冬瓜片烧5~10分钟;
5.加入蚌肉,烹入料酒,继续煮2~3分钟,见蚌肉嫩熟即加入盐、味精调好口味;
6.撒上葱花,再淋上少许猪油,倒在大汤碗内即成。
蚌肉汤的食谱营养
蚌肉汤的营养成分
- 能量601.24千卡
- 蛋白质28.9克
- 脂肪52.32克
- 碳水化合物8.73克
- 叶酸24.19微克
- 膳食纤维2.89克
- 胆固醇304毫克
- 维生素a621.66微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c40.18毫克
- 维生素e6.1毫克
- 胡萝卜素3.84微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸2.34毫克
- 钙656.88毫克
- 磷791.58毫克
- 钾192.38毫克
- 钠2179.78毫克
- 镁66.2毫克
- 铁66.86毫克
- 锌15.86毫克
- 硒50.73微克
- 铜0.31毫克
- 锰149.12毫克