指数
法式洋葱汤的做法
1.洋葱切丝,与奶油同入深皿,以强微波5分钟爆香;
2.注入热高汤,并加面粉、盐及胡椒粉搅拌,再以强微波煮3分钟;
3.取出搅拌,续以强微波3分钟,至洋葱够软为止;
4.吐司撕成小丁,置大盘上,以强微波2分钟烘烤;
5.连同吉士粉撒入汤中即趁热供食。
法式洋葱汤的食谱营养
法式洋葱汤的营养成分
- 能量419.67千卡
- 蛋白质5.18克
- 脂肪29.97克
- 碳水化合物35.13克
- 叶酸49.13微克
- 膳食纤维3.09克
- 胆固醇62.7毫克
- 维生素a98.2微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c24毫克
- 维生素e1.05毫克
- 胡萝卜素60.6微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸1.11毫克
- 钙82.62毫克
- 磷138.72毫克
- 钾531.44毫克
- 钠5990.61毫克
- 碘3.97微克
- 镁52.18毫克
- 铁2.4毫克
- 锌0.79毫克
- 硒3.94微克
- 铜0.31毫克
- 锰0.48毫克