指数
虾干紫菜汤的做法
1.将虾干(虾米)用热水泡软;
2.鸡蛋磕入碗内调匀;
3.紫菜撕碎放入碗中;
4.葱切末;
5.坐锅点火放油,油热后放葱末略炒,加入适量的开水,再放入虾干,用微火略煮后,加入精盐、青菜叶,淋入鸡蛋液;
6.待鸡蛋花浮于汤表面时,将锅内的汤全部倒入装有紫菜的汤碗内即成。
虾干紫菜汤的食谱营养
虾干紫菜汤的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
虾干紫菜汤的营养成分
- 能量415.16千卡
- 蛋白质43.95克
- 脂肪21.53克
- 碳水化合物26.94克
- 叶酸136.84微克
- 膳食纤维11.9克
- 胆固醇555毫克
- 维生素a485.5微克
- 维生素c12毫克
- 维生素e11.51毫克
- 胡萝卜素2150微克
- 核黄素0.78毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸6.71毫克
- 钙461.36毫克
- 磷606.58毫克
- 钾1319.1毫克
- 钠4251.34毫克
- 碘2216.35微克
- 镁204.9毫克
- 铁34.6毫克
- 锌4.33毫克
- 硒49.53微克
- 铜2.6毫克
- 锰2.89毫克