指数
牛奶香蕉糊的做法
1.将香蕉洗净，去皮，然后用勺子碾碎；
2.将牛奶倒入锅内，加入玉米面和白糖，边煮边搅匀；
3.煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可食用；
牛奶香蕉糊的食谱营养
牛奶香蕉糊的食物相克
玉米面（白） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
牛奶香蕉糊的营养成分
- 能量270千卡
- 蛋白质8.6克
- 脂肪7.28克
- 碳水化合物44.76克
- 叶酸26.96微克
- 膳食纤维2.13克
- 胆固醇30毫克
- 维生素a58微克
- 维生素c10毫克
- 维生素e1.69毫克
- 胡萝卜素60微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸1.35毫克
- 钙217.8毫克
- 磷202.45毫克
- 钾515.65毫克
- 钠75.3毫克
- 碘2.5微克
- 镁81.8毫克
- 铁1.22毫克
- 锌1.21毫克
- 硒4.99微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.77毫克
