指数
番茄土豆烧牛肉的做法
1.牛肉洗净后切成3厘米的块;
2.牛肉块随冷水入锅烧沸,去除浮沫;
3.捞出牛肉,再用清水洗净血污待用;
4.土豆削皮后切3厘米大小的块;
5.洋葱分成3厘米左右的片;
6.西红柿经开水烫后,去皮,用手撕成小块;
7.锅内入油烧热至六七成热时,放生姜片爆香炒一会儿;
8.入牛肉和土豆翻炒数十次后,加西红柿和清汤;
9.烧沸后再改用中火烧至牛肉松软、土豆散裂,加入洋葱片和精盐;
10.再改大火烧沸1~2分钟即可。
番茄土豆烧牛肉制作提示
1.如果想汤汁红亮可爱,则在处理西红柿时,用手将其撕成条块时,比用刀切的效果好得多;
2.在炖煮的后半程,加入一大罐番茄酱,别有一番滋味。
番茄土豆烧牛肉的食谱营养
番茄土豆烧牛肉的食物相克
番茄土豆烧牛肉的营养成分
- 能量396.1千卡
- 蛋白质47.53克
- 脂肪5.46克
- 碳水化合物45.63克
- 叶酸53.55微克
- 膳食纤维6.47克
- 胆固醇116毫克
- 维生素a142.8微克
- 维生素b60.66毫克
- 维生素c56.4毫克
- 维生素e2.22毫克
- 胡萝卜素779微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸13.66毫克
- 钙43.36毫克
- 磷486.5毫克
- 钾1649.92毫克
- 钠1319.22毫克
- 碘28.2微克
- 镁118.46毫克
- 铁6.97毫克
- 锌8.3毫克
- 硒22.13微克
- 铜0.6毫克
- 锰0.73毫克