指数
健脾养血猪骨汤的做法
1.将鲜猪胫骨洗净；
2.洗净的猪胫骨入锅煮二小时；
3.将红枣、枸杞子、莲子洗净；
4.洗净的红枣、枸杞子、莲子入猪胫骨汤同煮；
5.汤煮好时加入适量调品，咸甜均可。
健脾养血猪骨汤健康提示
此汤具有补气健脾，益肾养血的作用。
健脾养血猪骨汤的食谱营养
健脾养血猪骨汤的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
健脾养血猪骨汤的营养成分
- 能量332.6千卡
- 蛋白质10.93克
- 脂肪1.3克
- 碳水化合物78.28克
- 叶酸50.87微克
- 膳食纤维9.07克
- 维生素a488.5微克
- 维生素c22.9毫克
- 维生素e1.37毫克
- 胡萝卜素2930微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸2.91毫克
- 钙80.54毫克
- 磷253.6毫克
- 钾646.53毫克
- 钠866.5毫克
- 镁119.59毫克
- 铁3.9毫克
- 锌1.61毫克
- 硒5.51微克
- 铜0.83毫克
- 锰2.94毫克
