龙眼粥的做法
龙眼粥的做法
类别
快餐/主食
益智补脑食谱
健忘食谱
神经衰弱食谱
贫血食谱
工艺
煮
口味
清香味
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
主料
桂圆
30克
粳米
50克
调料
白砂糖
30克
指数
推荐指数6
营养指数7
难易指数7
时间指数6
减肥指数0
养颜指数0
麻辣指数0
龙眼粥的做法
先用水煮米，高火12分钟熬粥，将熟时放入桂圆肉煮沸，加白糖即成。
龙眼粥的食谱营养
桂圆
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粳米
查看粳米的介绍与做法
龙眼粥的食物相克
粳米
唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
龙眼粥的营养成分
能量
312.8千卡
蛋白质
4.21克
脂肪
0.33克
碳水化合物
73.65克
叶酸
6微克
膳食纤维
0.42克
维生素a
0.9微克
维生素b6
0.06毫克
维生素c
12.9毫克
维生素e
0.5毫克
胡萝卜素
6微克
核黄素
0.08毫克
硫胺素
0.08毫克
生物素
6微克
烟酸
1.04毫克
钙
13.3毫克
磷
71.9毫克
钾
124.4毫克
钠
2.49毫克
镁
20.9毫克
铁
0.79毫克
锌
0.86毫克
硒
1.5微克
铜
0.14毫克
锰
0.73毫克
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