指数
水煮什菌羊肉的做法
1.将羊肉切成片;
2.羊肉片加盐、白糖、香油、胡椒粉拌匀腌制15分钟;
3.葱、姜、蒜处理好备用;
4.将青笋、魔芋、鸡腿菇、金针菇洗净,青笋、魔芋切小块或片;
5.青笋、魔芋、鸡腿菇、金针菇在开水中略焯取出备用;
6.坐锅点火倒油,油热后下葱、姜、蒜爆香;
7.倒入咸酸菜和焯好的配料,炒透后冲入适量水,烧开;
8.将羊肉片放入煮熟;
9.加盐、白糖、味精调味即可。
水煮什菌羊肉的食谱营养
水煮什菌羊肉的食物相克
酸白菜 酸菜不宜与柿子同食,会导致胃石症。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
水煮什菌羊肉的营养成分
- 能量816.7千卡
- 蛋白质98.75克
- 脂肪20.17克
- 碳水化合物86.95克
- 叶酸429.12微克
- 膳食纤维27.02克
- 胆固醇180毫克
- 维生素a186.6微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c36.9毫克
- 维生素e12.93毫克
- 胡萝卜素922.5微克
- 核黄素2.8毫克
- 硫胺素0.98毫克
- 烟酸51.52毫克
- 钙180.25毫克
- 磷1716.47毫克
- 钾6309.53毫克
- 钠4563.29毫克
- 碘24.21微克
- 镁312.81毫克
- 铁26.67毫克
- 锌24.24毫克
- 硒40.1微克
- 铜2.35毫克
- 锰2.27毫克