指数
鳄梨鲑鱼的做法
1.鳄梨酱汁放入盘内;
2.鲑鱼沾面粉后用奶油煎熟;
3.放入鳄梨酱汁盘内,撒上香菜末装饰即可。
鳄梨鲑鱼制作提示
鳄梨酱汁
原料:鳄梨肉120克,牛奶200毫升,柠檬汁30毫升,糖适量,奶油40克,月桂叶1片,洋葱末30克,白酒15毫升。
1.鳄梨、牛奶、柠檬汁、糖、奶油用果汁机打成泥状备用;
2.在锅内放入月桂叶、洋葱末、白酒,用小火煮沸,加入泥状材料拌匀即可。
鳄梨鲑鱼的食谱营养
鳄梨鲑鱼的营养成分
- 能量626.64千卡
- 蛋白质43.29克
- 脂肪32.18克
- 碳水化合物30.7克
- 叶酸14微克
- 膳食纤维0.69克
- 胆固醇186.9毫克
- 维生素a167.9微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c5.3毫克
- 维生素e2.23毫克
- 胡萝卜素1.2微克
- 核黄素0.66毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸9.4毫克
- 钙249.88毫克
- 磷486.49毫克
- 钾1031.71毫克
- 钠1016.12毫克
- 碘0.6微克
- 镁108.35毫克
- 铁1.73毫克
- 锌3.27毫克
- 硒65.42微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.17毫克