指数
三丝白菜卷的做法
1.将白菜叶洗净,用开水烫一下,捞出控水;
2.青椒去蒂、籽洗净后切丝;
3.胡萝卜、香菇均洗净切丝;
4.干辣椒洗净切丝,姜去皮切细丝;
5.青椒丝、胡萝卜丝、香菇丝一起用开水烫片刻,捞出控水,加入香油、精盐、味精拌匀;
6.将白菜叶铺平,放入三丝卷成卷,整齐地码在盘子里;
7.炒锅注入香油烧热,下入花椒粒炸出香味,放入干辣椒丝、姜丝煸炒,加入酱油、醋、料酒、精盐、白糖及少许水烧沸,撒入味精,浇在白菜卷上即可。
三丝白菜卷的食谱营养
三丝白菜卷的营养成分
- 能量241.4千卡
- 蛋白质12.19克
- 脂肪7.97克
- 碳水化合物43.39克
- 叶酸57.2微克
- 膳食纤维13.29克
- 维生素a872.99微克
- 维生素c227.12毫克
- 维生素e8.25毫克
- 胡萝卜素5232.1微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸6.23毫克
- 钙294.39毫克
- 磷233.2毫克
- 钾894.49毫克
- 钠1818.02毫克
- 碘9.65微克
- 镁97.03毫克
- 铁5.22毫克
- 锌2.74毫克
- 硒4.89微克
- 铜0.51毫克
- 锰2.87毫克