指数
多味凉粉的做法
1.凉粉切成条块,投入凉开水浸泡后捞出装盘;
2.大蒜剥去蒜衣,洗净,切成碎末,再剁成泥;
3.香菜择洗干净后切成碎末;
4.腌萝卜用清水冲洗几遍使其咸味减淡,再切成丝;
5.酱油、老醋、麻酱、蒜泥、辣椒油、味精、糖、香菜末、腌萝卜丝放碗里拌匀,蘸食凉粉即可。
多味凉粉的食谱营养
多味凉粉的营养成分
- 能量296.26千卡
- 蛋白质4.74克
- 脂肪11.54克
- 碳水化合物46.22克
- 叶酸7.44微克
- 膳食纤维3.18克
- 维生素a13.5微克
- 维生素c2.75毫克
- 维生素e7.96毫克
- 胡萝卜素81微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸1.71毫克
- 钙172.59毫克
- 磷91.38毫克
- 钾132.95毫克
- 钠850.7毫克
- 碘0.17微克
- 镁47.65毫克
- 铁11.34毫克
- 锌1.58毫克
- 硒3.89微克
- 铜0.37毫克
- 锰0.48毫克