指数
绿豆芽炒韭菜的做法
1.将绿豆芽洗净,沥去水;
2.韭菜洗净,切成3厘米长的段;
3.锅内加油烧热,放入姜(切)丝炝锅;
4.放入绿豆芽,烹入料酒,用旺火快速翻炒;
5.再放入韭菜段,撒入盐、味精炒匀;
6.烹入醋,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,出锅装盘即成。
绿豆芽炒韭菜的食谱营养
绿豆芽炒韭菜的营养成分
- 能量341.14千卡
- 蛋白质6.82克
- 脂肪30.64克
- 碳水化合物15.66克
- 叶酸73.75微克
- 膳食纤维6.18克
- 维生素a272.8微克
- 维生素b60.26毫克
- 维生素c10.4毫克
- 维生素e13.19毫克
- 胡萝卜素1635微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸1.69毫克
- 钙81.89毫克
- 磷93.46毫克
- 钾350.62毫克
- 钠1803.61毫克
- 碘0.4微克
- 镁65.81毫克
- 铁2.64毫克
- 锌0.89毫克
- 硒2.06微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.86毫克