指数
鸡肉卷的做法
1.将洋葱、大蒜切成末;
2.鸡蛋磕入碗内打散;
3.将鸡脯肉一切为二,每两片中间放一塑料膜,用木槌捶成0.5厘米厚的片;
4.炒锅注油烧热,下猪肉馅、洋葱、大蒜炒成棕色;
5.拌入鸡蛋、面包屑、精盐、薄荷和胡椒粉;
6.每一片鸡肉上放适量肉馅,卷好用木签叉牢;
7.放入烤盘内,刷上热黄油,撒上精盐,淋上葡萄酒;
8.放入烤箱内烤30分钟,取出放保温盘内,抽掉木签;
9.将烤盘内的汤汁倒回锅内,加入淀粉、鸡精和适量水;
10.中火煮开,浇在鸡肉卷上,撒上香菜段即可食用。
鸡肉卷的食谱营养
鸡肉卷的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
鸡肉卷的营养成分
- 能量1534.92千卡
- 蛋白质124.53克
- 脂肪62.38克
- 碳水化合物90.12克
- 叶酸83.58微克
- 膳食纤维1.04克
- 胆固醇817.25毫克
- 维生素a253.16微克
- 维生素c8.37毫克
- 维生素e4.13毫克
- 胡萝卜素205.24微克
- 核黄素1.02毫克
- 硫胺素0.75毫克
- 烟酸59.04毫克
- 钙171.13毫克
- 磷1378.62毫克
- 钾2196.01毫克
- 钠3823.09毫克
- 碘53.16微克
- 镁210.39毫克
- 铁13.09毫克
- 锌5.71毫克
- 硒69微克
- 铜0.94毫克
- 锰0.64毫克