指数
酱汁素鸭子的做法
1.先将腐竹用热水发透,搦净水分,着红曲汁拌匀略腌;姜片拍松,待用;淀粉加水适量调匀成水淀粉约30克备用。
2.把腌好的腐竹,经油炸至色红捞出作鸭块;豆腐皮过油,再用沸水浸泡使其回软,待用。
3.用大碗一只,先把豆腐皮铺碗中,填进形似鸭块的坯料,放入花椒粒、老姜片、食盐,另起锅,加底油,下甜酱炒出味,冲入鲜汤250毫升,略滚浇在鸭块碗中,随即放笼中蒸40分钟待用。
4.锅置火上,先把蒸好的鸭块翻扣盘中,原汁回锅,下水粉上芡,熘香油、料酒出锅,浇鸭面上即成。
酱汁素鸭子制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
酱汁素鸭子的食谱营养
酱汁素鸭子的营养成分
- 能量2138.68千卡
- 蛋白质164.8克
- 脂肪117.87克
- 碳水化合物115.74克
- 叶酸443.66微克
- 膳食纤维11.17克
- 维生素a30.64微克
- 维生素c0.12毫克
- 维生素e136.69毫克
- 胡萝卜素183.1微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.54毫克
- 烟酸4.65毫克
- 钙439.89毫克
- 磷1168.95毫克
- 钾2292.46毫克
- 钠3339.22毫克
- 碘10.18微克
- 镁336.4毫克
- 铁59.49毫克
- 锌14.51毫克
- 硒25.98微克
- 铜4.73毫克
- 锰10.08毫克