指数
桔梗香菇汤的做法
1.选用桔梗的鲜嫩茎叶择洗干净,用开水焯一下,再用清水浸洗两遍,捞出控净水分,切成2厘米长的段。将发好的香菇清洗干净,切成片。
2.汤锅置火上,放入烹调油烧热,下入葱花,加入清汤1000毫升、香菇片,汤开后加入桔梗、精盐、味精,烧3分钟,淋入香油,起锅盛入汤碗中,即可食用。
桔梗香菇汤的食谱营养
桔梗香菇汤的食物相克
桔梗香菇汤的营养成分
- 能量70.41千卡
- 蛋白质3.08克
- 脂肪5.3克
- 碳水化合物6.03克
- 叶酸41.97微克
- 膳食纤维13.57克
- 维生素a0.55微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c113.15毫克
- 维生素e3.49毫克
- 胡萝卜素3.2微克
- 核黄素0.08毫克
- 烟酸2.03毫克
- 钙168.59毫克
- 磷239.83毫克
- 钾109.86毫克
- 钠1009.73毫克
- 镁106.48毫克
- 铁12.98毫克
- 锌2.09毫克
- 硒2.63微克
- 铜0.48毫克
- 锰0.29毫克