指数
银针火鸭丝的做法
1.姜洗净去皮切成丝;冬菇洗净去蒂切成丝;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约8克;将火鸭肉切为中丝;用油10克起锅,把银针放入锅中煸至3成熟,滤去水分。
2.再用油15克起锅,将姜丝、冬菇丝、火鸭丝、银针放在锅中,溅入绍酒,用芡汤30毫升、胡椒粉、湿淀粉调匀为芡,加上包尾油5克炒匀碟便成。
银针火鸭丝的食谱营养
银针火鸭丝的营养成分
- 能量260.89千卡
- 蛋白质15.89克
- 脂肪19.76克
- 碳水化合物4.64克
- 叶酸4.3微克
- 膳食纤维0.48克
- 胆固醇94毫克
- 维生素a53.4微克
- 维生素c0.3毫克
- 维生素e0.27毫克
- 胡萝卜素8.5微克
- 泛酸1.13毫克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸4.47毫克
- 钙9.76毫克
- 磷130毫克
- 钾212.77毫克
- 钠70.28毫克
- 镁18.21毫克
- 铁2.4毫克
- 锌1.45毫克
- 硒12.57微克
- 铜0.23毫克
- 锰0.27毫克