指数
拌双鸡丝的做法
1.淀粉加水适量调匀成湿淀粉;取100克鸡脯肉洗净煮熟和黄瓜均切成丝;剩余的生鸡脯肉切成丝,放入碗内,加入鸡蛋清和湿淀粉抓匀,再放入烧至温热的油锅内迅速划开至变色时捞出,用温水投净油分后沥干。
2.将发好的洋粉放入盆内,依次一层层摆上熟鸡丝、滑好的鸡丝、黄瓜丝,浇入精盐、味精、醋和香油调好的味汁,拌匀即可。
拌双鸡丝制作提示
冻粉又称洋粉
拌双鸡丝的食谱营养
拌双鸡丝的食物相克
拌双鸡丝的营养成分
- 能量647.24千卡
- 蛋白质42.28克
- 脂肪43.8克
- 碳水化合物21.94克
- 叶酸16微克
- 膳食纤维0.08克
- 胆固醇230.6毫克
- 维生素a102.9微克
- 维生素c0.9毫克
- 维生素e5.87毫克
- 胡萝卜素9微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸11.32毫克
- 钙42.54毫克
- 磷321.12毫克
- 钾550.98毫克
- 钠1416.02毫克
- 碘24.8微克
- 镁56.39毫克
- 铁4.88毫克
- 锌3.5毫克
- 硒25.78微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.46毫克