指数
泡椒烧魔芋的做法
1.将魔芋切成4厘米长、1厘米宽、0.5厘米厚的片,入沸水锅内焯水后捞出;
2.泡椒、青蒜均切斜条;
3.酱姜切小片待用;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约25克;
4.锅置旺火上,放入色拉油,烧热后下泡椒、姜片煸香;
5.加清汤50毫升,魔芋、精盐、味精,烧透入味;
6.下青蒜,勾芡,淋香油,出锅盛入盘中即成。
泡椒烧魔芋的食谱营养
泡椒烧魔芋的营养成分
- 能量551.59千卡
- 蛋白质1.48克
- 脂肪54.91克
- 碳水化合物13.29克
- 叶酸0.1微克
- 膳食纤维0.46克
- 维生素a24.5微克
- 维生素c4毫克
- 维生素e39.54毫克
- 胡萝卜素147.5微克
- 核黄素0.01毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.17毫克
- 钙9.68毫克
- 磷7.63毫克
- 钾54.59毫克
- 钠1346.26毫克
- 镁4.97毫克
- 铁0.68毫克
- 锌0.75毫克
- 硒0.37微克
- 铜0.02毫克
- 锰0.1毫克