指数
浓汁活鲍鱼的做法
1.将鸡肉(老母鸡肉)、猪瘦肉用沸水焯过,放在桶中,加火腿、小鲍鱼、干贝,用微火炖两小时,撇去浮油备用。
2.活鲍鱼去壳,刷去黑膜,用清水冲洗干净,放盆中,加吊好的上汤(没过鲍鱼),封面入笼蒸半个小时取出。
3.小油菜心、滑子菇开水烫出,与鲍鱼分置10个盖盅中,勺内加鲍鱼原汁调味,用水淀粉勾芡,淋明油,分浇在10只鲍鱼盅内即成。
浓汁活鲍鱼的食谱营养
浓汁活鲍鱼的食物相克
鲍鱼 鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
浓汁活鲍鱼的营养成分
- 能量850千卡
- 蛋白质104.09克
- 脂肪27.95克
- 碳水化合物48.72克
- 叶酸42.29微克
- 膳食纤维3.57克
- 胆固醇1173.2毫克
- 维生素a480.7微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c117.6毫克
- 维生素e11.65毫克
- 胡萝卜素2092微克
- 核黄素1.24毫克
- 硫胺素0.88毫克
- 烟酸15.3毫克
- 钙1315.96毫克
- 磷872.7毫克
- 钾1982.32毫克
- 钠8877.95毫克
- 碘12.42微克
- 镁347.16毫克
- 铁88.1毫克
- 锌12.94毫克
- 硒121.22微克
- 铜3毫克
- 锰2.39毫克