指数
羊糕(三)的做法
1.将羊腱子肉洗净切成3.3厘米见方的块,白萝卜洗净去皮切成和肉同样大小的块,肉皮去毛洗净切成块,然后将羊肉和肉皮同放热水锅内略煮,捞出洗净备用。
2.取炒锅上火,放入香油,待油热时下葱段、鲜姜片及大蒜,炒出香味,下羊肉、肉皮、白萝卜、再煸炒一下,加料酒、酱油、白糖、精盐及花椒、大料(用纱布包好),加清水漫过羊肉,先用旺火烧沸,撇去浮沫,再移至小火焖烂。然后取出羊肉、猪肉皮,拣出萝卜、葱、姜、蒜。用刀将肉皮剁碎。
3.将羊肉放入搪瓷盘中,铺平。然后把肉汤上火,把肉皮放到肉汤里,开锅后撇去油沫,煮至肉皮融化,把汤过筛,放入味精,浇在羊肉盘内,晾凉后放入冰箱。
4.将冷却成块的羊糕切成薄片,整齐地排列在盘中,上桌即成。
羊糕(三)的食谱营养
羊糕(三)的食物相克
羊糕(三)的营养成分
- 能量8287.63千卡
- 蛋白质816.16克
- 脂肪465.69克
- 碳水化合物238.04克
- 叶酸340.9微克
- 膳食纤维31.56克
- 胆固醇1000毫克
- 维生素a234.2微克
- 维生素b62.41毫克
- 维生素b1245.3微克
- 维生素c224毫克
- 维生素e95.21毫克
- 胡萝卜素495微克
- 核黄素5.65毫克
- 硫胺素2.24毫克
- 烟酸106.22毫克
- 钙925.6毫克
- 磷5362.39毫克
- 钾12452.1毫克
- 钠22286.7毫克
- 碘106.1微克
- 镁1547.22毫克
- 铁142毫克
- 锌90.42毫克
- 硒286.67微克
- 铜3.77毫克
- 锰9.44毫克