体质指数

什么是BMI？

BMI是Body Mass Index的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思。BMI是世界卫生组织WHO推荐的国际统一使用的肥胖分型标准，其缺点是不能反映局部体脂的分布。

注意：并非每个人都适用BMI，如果你属于以下情况，那么BMI指数对你不适用：1. 运动员；2. 正在做重量训练；3. 怀孕或哺乳中；4. 身体虚弱或久坐不动的老人。

如何正确减肥？

减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充复合维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。