指数
夹沙豆腐的做法
1.将豆腐投入沸水中煮透,捞出沥净水,锅中放油,将其一面煎成金黄色,倒出放在菜案上,将每块豆腐每隔0.3厘米距离切一刀,切成若干个两片相连的豆腐夹,将豆沙馅均匀地镶入所有的豆腐夹里。
2.将糯米淘净,加入清水蒸熟,趁热撒入白糖拌匀。
3.将镶好的豆腐夹煎黄的一面朝下整齐地码在大碗里,添入少许清水,再撒上白糖;把糯米饭平摊在豆腐夹上,用旺火蒸半小时,取出扣在盘内,再撒上白糖即成。
夹沙豆腐的食谱营养
夹沙豆腐的营养成分
- 能量2436.6千卡
- 蛋白质68.2克
- 脂肪82.13克
- 碳水化合物375.22克
- 叶酸227.05微克
- 膳食纤维15.2克
- 维生素a25微克
- 维生素b60.28毫克
- 维生素e79.34毫克
- 胡萝卜素150微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.52毫克
- 烟酸4毫克
- 钙631.9毫克
- 磷900毫克
- 钾793毫克
- 钠105.66毫克
- 镁409毫克
- 铁13.11毫克
- 锌8.09毫克
- 硒17.39微克
- 铜0.86毫克
- 锰3.3毫克